Le studio est ouvert du lundi au samedi ! 100m² entièrement dédié aux disciplines aeriennes (salle de cours, vestiaire et coin pour se détendre) vous accueillera. Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.

 

Les cours durent 1h30, dans une ambiance conviviale et détendue (uniquement sur inscription), en cours particuliers ou par groupes restreints de 14 filles maximum pour 7 barres XPole Xpert Professional . Ils sont accessibles à toutes, et ce à tout âge !

Planning & Cours

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Cours Découverte ​

Initiez - vous ...

Découvrez et initiez-vous à la pole dance ! Dans ce cours d'une durée de 1h, ce sont les figures et positions basiques qui sont abordées. Pour une entrée en matière tout en douceur...  
Tenue adéquate : short court + top/brassière + pieds nus

 

Tarif : 15€ (gratuit pour tout abonnement pris à l'issue du cours)

Cours Débutant

 



La suite logique après les cours Découverte. Toutes les figures du niveau débutant sont abordées dans ce cours. On rentre ici dans le vif du sujet pendant 1h30 ! Pour accéder à ce cours, il est nécessaire d'avoir déjà fait 1 cours Découverte.

Cours Intermédiaire

 



Le cours dure 1H30min, 5 à 6 figures y seront travaillées.​

​​Vous travaillerez des transitions et toutes les figures et inversions intermédiaires sur  la barre. ​

​​Les bras, le dos, les abdominaux et vos jambes seront gainés tout au long des figures.

Cours Avancé

 

Le cours dure 1h 30, 

​​Vous travaillerez des figures et mouvements plus complexes et impressionnants selon votre niveau.

Force, puissance et fluidité seront nos mots d'ordre.

Cerceau Aèrien 

Envie de décoller dans les airs ? le cours de cerceau aérien est fait pour vous
Tenue nécessaire : un legging, un T-shirt ou un débardeur

Pole Tout Niveaux

 

Le cours dure 1h30 est le professeur s'adapte à votre niveau

Le cours est donc adressé à tout les niveaux d'élèves

Pole Kidz

 

Ces cours s'adressent aux enfants de 6 à 12 ans. Nous aborderons le côté gymnastique et accrobatique de la Pole Dance (pas besoin d'avoir pratiqué de la danse ou de la gymnastique).... 
Le plaisir de ces "petites" gymnastes est de virevolter, s'inverser en pratiquant une discipline sportive et ludique.

 

 

Pole Flex

 

Ce cours d'1h30 est un excellent complément des cours techniques de pole dance. Il permet de redonner aux muscles leur souplesse après l'effort et d'acquérir la souplesse nécessaire et indispensable à la réalisation de certaines figures. Les exercices sont adaptés en fonction du niveau de l'élève. Votre corps vous dira merci !

Hamac Aerien

 

Est une discipline sportive aérienne, ludique, original et artistique à mi-chemin entre le yoga et les arts aérien du cirque, les cours sont ouverts à tous !

Cours Particulier

 

Le professeur est entièrement à l'écoute des demandes de son élève et peut se focaliser sur ses difficultés. (Pour toute demande de réservation, merci d'utiliser le formulaire de contact ou de me contacter par téléphone).

Idéal pour surmonter certains blocages et pour progresser à vitesse grand V !

 

Quoi prendre pour mon cours de POle Dance ?
 

* Brassière ou débardeur

* Short court ou shorty pour une meilleure adhérence contre le métal de la barre

* Il est recommandé de venir avec un leggings ou bas de sur-vêtement pour

   les échauffements et étirements.

* Le cours se déroule pieds nus

* Serviette propre et bouteille d’eau

 

 

 

– Pour un bon déroulement du cours et pour votre sécurité, il est impératif d’avoir 

les bras et les jambes nus car c’est la peau qui permet d’adhérer correctement

à la barre.

– Ne pas vous huiler, ni crémer le corps le jour de votre cours afin de ne pas glisser.

 

 

 

 

 

Quoi prendre pour mon cours de Cerceau ou Hamac  ?

* T shirt ou débardeur

*Un legging 

* Serviette propre et bouteille d’eau

 

 

 

– Pour un bon déroulement du cours et pour votre sécurité, il est impératif d’enlever vos bijoux

– Ne pas vous huiler, ni crémer le corps le jour de votre cours afin de ne pas glisser.

© 2015 by Pole Dance Montauban. 

1240 rue du pasteur Louis Lafon 82000 Montauban

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